如何提升体内阳气_39问医生

如何提升体内阳气

刘红营养科主治医师

中南大学附属湘雅三医院三级甲等

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提升体内阳气可以通过以下四种方法：1、晒太阳，一般选在上午10到11点之间，中青年晒1-2个小时，老年人晒30分钟左右，以晒背为主，不要隔着玻璃晒太阳。2、按摩风池穴、肾俞穴、关元穴、劳宫穴。按摩穴位可以激发体内阳气，增强体质。3、食补，可以食用桂圆栗子粥、山药羊肉粥、枸杞羊肉粥等，补肾固本，增加气血。4、泡脚，泡脚可以促进气血循环，特别是晚上九点肾经气血衰弱的时候泡脚能增加身体的热量，促进血液的循环。

2020-07-29 浏览100次

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