哺乳期间，如果奶水分泌不足，早餐时应注意多吃些豆腐，茭白，丝瓜等蔬菜，其中茭白营养丰富，含有高蛋白，多种维生素及矿物质，经常服用催乳效果明显。中午可服用猪蹄汤，鲫鱼汤等荤类流质高营养食物，有利于促进乳汁的分泌，同时一定要注意保持良好的心态，避免精神过于紧张焦虑，合理休息。
如果通过饮食调节或者放松心态不能及时缓解奶水过少的情况，也可以考虑服用催乳的中药制剂或者进行中医推拿催乳术。
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