39问医生

白天睡不着觉的解决方法

王宇明 中医骨伤针灸科 主治医师
兴安盟人民医院 三级甲等
咨询

白天睡不着觉可能是由于白天睡眠过多、精神压力过大等原因导致的,可以通过调整生活方式、心理疏导等方法进行改善。

1、调整生活方式

白天睡不着觉可能是由于白天睡眠过多导致的,建议患者在白天时适当进行户外运动,如打羽毛球、跑步等,有助于晚上的睡眠。同时,还要保持良好的生活习惯,避免熬夜,有助于改善症状。

2、心理疏导

如果患者长期处于精神压力过大的状态下,可能会导致植物神经紊乱,进而会出现白天睡不着觉的情况。建议患者可以去正规的医院进行心理疏导,有助于缓解症状。

另外,如果患者症状较严重,建议及时就医,以免延误病情。

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2023-01-13 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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