手腕拉伤可以通过冰敷的方式来缓解，再配合物理治疗来进行恢复。
在发现手腕有拉伤现象后应当立即休息，暂停手部动作，不要让受伤的手再收到重力，活动可能会引起出血和加剧患处伤情。第二步应当用冰块冷敷，因为降低温度可以有效减缓血液流动，从而减轻浮肿和疼痛，一次冰敷15-20分钟即可，持续3-4次最佳。后续还可以用热敷，按摩的方式来促进血液循环，进一步修复拉伤的组织。严重的患者可能还会去医院进行一些物理治疗，例如超声波，针灸等。
在手腕拉伤痊愈后，也要注意多加强手腕处的肌肉力量训练，提升关节的稳定性。
在发现手腕有拉伤现象后应当立即休息，暂停手部动作，不要让受伤的手再收到重力，活动可能会引起出血和加剧患处伤情。第二步应当用冰块冷敷，因为降低温度可以有效减缓血液流动，从而减轻浮肿和疼痛，一次冰敷15-20分钟即可，持续3-4次最佳。后续还可以用热敷，按摩的方式来促进血液循环，进一步修复拉伤的组织。严重的患者可能还会去医院进行一些物理治疗，例如超声波，针灸等。
在手腕拉伤痊愈后，也要注意多加强手腕处的肌肉力量训练，提升关节的稳定性。
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