晚上睡不好可以调整作息和服用药物来改善。
针对这种情况，一定要及时进行调整，患者要从自身的生活方式上进行调整，养成规律作息的习惯。而且建议患者，白天的时候，多参加户外的体育活动，增强体质。可以口服中成药物来调整体质，改善睡眠。可以口服百乐眠胶囊、甜梦胶囊，还有安神补脑口服液等药物。如果实在睡不好，晚上也可以短期口服安眠药物来调整睡眠，可以口服右佐匹克隆，或艾司唑仑。
建议关掉电脑和手机，免得短信和铃声打断睡眠。少吃糖，经常锻炼会帮助更好的睡眠，在睡前应注意避免运动。
针对这种情况，一定要及时进行调整，患者要从自身的生活方式上进行调整，养成规律作息的习惯。而且建议患者，白天的时候，多参加户外的体育活动，增强体质。可以口服中成药物来调整体质，改善睡眠。可以口服百乐眠胶囊、甜梦胶囊，还有安神补脑口服液等药物。如果实在睡不好，晚上也可以短期口服安眠药物来调整睡眠，可以口服右佐匹克隆，或艾司唑仑。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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