可以适当增加户外锻炼，保持体重，增加蛋白质的摄入，经常按摩来刺激血管的舒张。
男性阴茎长度和粗度的提升，不仅可以促进夫妻性生活的和谐，还能提升男性朋友的自信心，所以如何提升男性朋友阴茎的长度和粗度一直是我们的关注重点。可以通过以下方式提升长度和粗度：1、手术方式。如若男性朋友要想在最短时间内提升阴茎的长度和粗度，建议男性朋友到正规医院进行阴茎延长和增粗手术。2、饮食控制。饮食是维持人类身体机能活力的主要因素，建议男性朋友多进食蛋白质食物，如鸡胸肉、鱼肉等。减少对脂肪食物的进食，通过对饮食的合理搭配达到阴茎发育的作用。
生活中应注重对户外运动的开展，并且注重对腰部和臀部的锻炼，以此促进阴茎发育。
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生活中应注重对户外运动的开展，并且注重对腰部和臀部的锻炼，以此促进阴茎发育。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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