排体内湿气最好的方法就是运动，通过运动增强自身的抵抗力，以及在运动当中代谢的水分来快速的排除体内的湿气。
排除体内湿气就要多做运动，清淡饮食，避开潮湿的环境，同时养脾胃是祛湿的治本之道。体内湿气重容易导致脾虚，关节疼痛以及月经不调，阴道炎，还可导致肥胖，影响排泄和影响性功能。运动能够排除体内多余的油脂，有助于气血的循环，可以增加水分的代谢。平时还可吃红豆薏米水，也有补中益气，滋补脾胃以及和胃润肺，达到健脾除湿的功效。
体内湿气重的患者要避免长时间的待在潮湿的环境里，同时少食用寒凉性的食物。
排除体内湿气就要多做运动，清淡饮食，避开潮湿的环境，同时养脾胃是祛湿的治本之道。体内湿气重容易导致脾虚，关节疼痛以及月经不调，阴道炎，还可导致肥胖，影响排泄和影响性功能。运动能够排除体内多余的油脂，有助于气血的循环，可以增加水分的代谢。平时还可吃红豆薏米水，也有补中益气，滋补脾胃以及和胃润肺，达到健脾除湿的功效。
体内湿气重的患者要避免长时间的待在潮湿的环境里，同时少食用寒凉性的食物。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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