排体内湿气可以考虑运动疗法、饮食调理、中药调理、艾灸疗法等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.运动疗法
通过适当的体育锻炼如瑜伽、太极可促进血液循环及新陈代谢，有助于排出体内的湿气。因为湿邪容易困阻于人体经络脏腑，导致气血运行不畅，而适量运动能振奋阳气，使湿邪从汗液排出体外。
2.饮食调理
日常生活中注意清淡饮食，适当食用薏米红豆粥、冬瓜排骨汤等食物，有利于祛除体内的湿气。上述食物具有健脾利水的功效，能够起到辅助祛湿的作用。但需注意的是，上述食物并不能代替药物发挥功效，若效果不佳，建议及时就医。
3.中药调理
可通过服用茯苓、白术等中药材来达到去除体内湿气的目的。这些药材具有健脾祛湿的功效，对于缓解因脾胃虚弱引起的水肿、食欲减退等症状有一定的作用。
4.艾灸疗法
选择三阴交穴、足三里穴等穴位进行艾灸，每次艾灸30分钟左右，每周艾灸3~4次为宜。中医认为上述穴位属足太阴脾经，经常对以上穴位施以艾灸，可有效改善脾虚湿盛所致的乏力、腹胀、腹泻等不适症状。
此外，患者还可以尝试拔罐、刮痧等方式来帮助排除体内湿气。但需要注意的是，在采取任何一种方式进行调理之前，都应该先咨询专业医生的意见，以免产生不良后果。
1.运动疗法
通过适当的体育锻炼如瑜伽、太极可促进血液循环及新陈代谢，有助于排出体内的湿气。因为湿邪容易困阻于人体经络脏腑，导致气血运行不畅，而适量运动能振奋阳气，使湿邪从汗液排出体外。
2.饮食调理
日常生活中注意清淡饮食，适当食用薏米红豆粥、冬瓜排骨汤等食物，有利于祛除体内的湿气。上述食物具有健脾利水的功效，能够起到辅助祛湿的作用。但需注意的是，上述食物并不能代替药物发挥功效，若效果不佳，建议及时就医。
3.中药调理
可通过服用茯苓、白术等中药材来达到去除体内湿气的目的。这些药材具有健脾祛湿的功效，对于缓解因脾胃虚弱引起的水肿、食欲减退等症状有一定的作用。
4.艾灸疗法
选择三阴交穴、足三里穴等穴位进行艾灸，每次艾灸30分钟左右，每周艾灸3~4次为宜。中医认为上述穴位属足太阴脾经，经常对以上穴位施以艾灸，可有效改善脾虚湿盛所致的乏力、腹胀、腹泻等不适症状。
此外，患者还可以尝试拔罐、刮痧等方式来帮助排除体内湿气。但需要注意的是，在采取任何一种方式进行调理之前，都应该先咨询专业医生的意见，以免产生不良后果。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
肠炎宁颗粒2克
消旋卡多曲颗粒
复合乳酸菌胶囊
