腿抽筋可以将抽筋的地方进行轻轻的按摩，进行缓解。
所以这时候如果发作抽筋、肌肉痉挛，应该用手指搬住大拇趾和二拇趾，这样能够避免肌肉的进一步痉挛，使肌肉保持在一定的张力，从而减轻肌纤维的损伤。肌肉抽筋的绝大部分人都是因为低钙血症，所以如果有条件可以静脉推注葡萄糖酸钙，可以缓解低钙血症。但是如果发生了腿抽筋更要重视它的长期治疗，外用膏药避免肌肉纤维的再次撕裂。
平时要多补充钙元素，增加食物中的钙的摄入，能够有效的预防低钙血症的发生，有助于避免夜间抽筋。
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贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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