缓解压力焦虑不安的心情可以找人倾诉，做一些运动，也可以适当的服用一些缓解焦虑的药物。
感觉到被压力的情绪、焦虑的情绪所困扰，可以有意识的调整呼吸，将呼吸调整到非常的深，非常的慢，而且在每一次呼气的过程当中可以选择将身体慢慢放松下来，这样能够有效的缓解长期的压力和焦虑的情绪。有很多缓解焦虑情绪的药物，时间较短的焦虑不安者可以服用，但这些药物不宜长期使用，长期使用易产生依赖性。
建议要进行适当的放松心情，不要给自己过大的压力，可以服用一些药物。
感觉到被压力的情绪、焦虑的情绪所困扰，可以有意识的调整呼吸，将呼吸调整到非常的深，非常的慢，而且在每一次呼气的过程当中可以选择将身体慢慢放松下来，这样能够有效的缓解长期的压力和焦虑的情绪。有很多缓解焦虑情绪的药物，时间较短的焦虑不安者可以服用，但这些药物不宜长期使用，长期使用易产生依赖性。
建议要进行适当的放松心情，不要给自己过大的压力，可以服用一些药物。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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