两天无大便是便秘的表现，患者饭后可顺时针按摩脐部，促进胃肠蠕动，或外出散步，不要立即坐下或躺下。便秘的一个重要因素是食物中纤维素含量较少，因此患者应调整饮食结构，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，如木耳、芹菜、火龙果、香蕉等，也可服用健胃消食片促进消化。如果仍不排便，可口服芦荟软胶囊或乳果糖。
适当的体育活动和体育锻炼，如仰卧、弯腿、蹲、站、骑自行车等，都能加强腹部运动。早晨空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或扭腰，让水在肠胃内振动，加强排便效果。多喝凉开水，有助于润肠通便。
适当的体育活动和体育锻炼，如仰卧、弯腿、蹲、站、骑自行车等，都能加强腹部运动。早晨空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或扭腰，让水在肠胃内振动，加强排便效果。多喝凉开水，有助于润肠通便。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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