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减肥为什么会越减越肥
代岩
主治医师
三甲
河南省中医药研究院附属医院
中医科
越减越肥是因为减肥的方式不对 。看上去吃的比较少，而且感觉自己消耗的能量比较多，但是其实并不能达到理想的减肥效果。因为身体长期处于在饥饿状态，所以吃的会被全部吸收。所以首先要明确体重，身高，每天需要的热量应该是多少。然后看看每种食物的热量，按照自己的具体情况，调节饮食。也可以配合适当的有氧运动，最好每天能在30分钟以上，或者晚饭7点之后不要再吃任何东西。
2021-04-30 14:42 举报