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海苔热量那么高,为什么减肥
尚青华
副主任医师
三甲
中国中医科学院西苑医院
心血管科
海苔热量不算很高，减肥时可以适量吃，但部分海苔经过加工热量会变得比较高 。
海苔含有多种营养元素，如维生素A、维生素E、钾、钙、镁等，是一种比较常见的食物，经常被制作成各种零食，每100克海苔含有177大卡的热量，相对于其他食物热量要低一些。如果只是一种海苔片，不添加太多的香精、糖分等物质，热量低，脂肪含量低，适合小孩子和减肥患者食用。但是海苔加工成的零食中含有较多的糖分、香精等物质，卡路里比较高，不能经常吃，否则容易发胖。
建议甲状腺功能亢进的患者最好不要吃，否则会导致碘超标，影响身体健康。