39问医生

怎样睡觉不做梦

刘毅君 成人精神科 副主任医师
湖南省脑科医院 三级甲等
咨询
想要睡觉不做梦，没有方法能够完全做到，只能减少患者做梦的，主要是改变生活习惯，保持安静环境心里放松，也可以吃安神的食物或者药物。
减少患者做梦的主要方法是养成良好的生活习惯，保持安静的睡眠环境，另外，患者要冷静下来，不要太紧张，患者可以吃安神的食物和药物，例如牛奶，大枣，小米等。有助于减少做梦的问题。
患者也可以到专门医院找心理医生进行治疗，帮助在患者睡觉时减少做梦。患者也可以在日常生活中多多运动，增强身体素质，增加体质，例如跑步，游泳，打太极等。
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2020-08-19 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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