建议可以适当减少运动量，多进行休息，每天适当进行热敷，也可以进行推拿按摩都是有效果的。
出现肌肉酸疼的症状，一定要及时调理，避免给身体带来更大的伤害，有以下几种方法可以缓解肌肉酸痛问题：1.舒展运动。运动前需要做好热身运动，在运动后也要做下舒展活动。2.调整姿势。睡觉姿势不对，或是久坐也会导致肌肉酸痛，可以调整睡姿和坐姿。3.毛巾热敷。肌肉出现酸痛感，可以适当按摩，用毛巾热敷是能缓解疼痛的。4.服用消炎药。在感冒的时候，也会伴有肌肉酸痛的问题，可以服用消炎药或是止痛药来缓解。5.不要过度劳累。减少重体力劳动，避免提重物，避免加重酸痛。
日常生活中要注重身体护理，要劳逸结合，避免过度劳累。
出现肌肉酸疼的症状，一定要及时调理，避免给身体带来更大的伤害，有以下几种方法可以缓解肌肉酸痛问题：1.舒展运动。运动前需要做好热身运动，在运动后也要做下舒展活动。2.调整姿势。睡觉姿势不对，或是久坐也会导致肌肉酸痛，可以调整睡姿和坐姿。3.毛巾热敷。肌肉出现酸痛感，可以适当按摩，用毛巾热敷是能缓解疼痛的。4.服用消炎药。在感冒的时候，也会伴有肌肉酸痛的问题，可以服用消炎药或是止痛药来缓解。5.不要过度劳累。减少重体力劳动，避免提重物，避免加重酸痛。
日常生活中要注重身体护理，要劳逸结合，避免过度劳累。
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