感光蔬菜如：红薯、马铃薯、韭菜、菠菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等。感光类食物容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会增加黑色素。此外，还可以吃一些肉蛋奶类食物，这些也可以促进黑色素的生成。
39问医生
哪些蔬菜吃了是增加黑色素的
肖伟荣
皮肤科
副主任医师
湖南省人民医院
三级甲等
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66
2020-08-25
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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