39问医生

咖啡加蜂蜜能减肥吗

江医生 营养科 主任医师
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咖啡加蜂蜜是否能减肥要取决于添加蜂蜜的多少,过多的添加蜂蜜会造成热量过剩。
咖啡是可以和蜂蜜同喝的。咖啡中的主要成分是咖啡因,具有特别强烈的苦味,可以刺激中枢神经系统,咖啡因有减轻肌肉疲劳的功效,帮助消化液分泌。由于它会促进肾脏机能,有利尿作用,帮助体内将多余的钠离子排出体外,但摄取过多会导致咖啡因中毒。正是由于其咖啡因强烈的苦味,一般咖啡会加奶加糖,使咖啡风味更佳,饮用更舒畅。而蜂蜜比蔗糖的营养价值更高、含有的营养成分更多,所以完全可以用蜂蜜来代替糖,带来更佳的饮用体验。蜂蜜具有较高的营养价值,喝咖啡添加蜂蜜,比添加蔗糖对身体的健康要更好一些,但应该适量,过多食用也会造成热量堆积,不宜过多添加。
需要注意的是,添加蜂蜜的量要适量,以免引起能量过剩,长期下去造成肥胖,还要注意咖啡的温度不宜过高,否则容易破坏蜂蜜中的营养成分。
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2020-09-07 浏览100
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