韭苔是不回奶的，它是一个很好的食物，很多人群都适合吃。
哺乳期也可以适量吃一些韭苔，但是注意不可以吃太多，因为吃太多可能会导致腹泻。韭苔韭菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和一些矿物质比如钙、铁、磷，一般人群均可食用且对身体有益。尤其是产后哺乳期的女性，可以多吃，因为韭苔可以促进肠道吸收和蠕动，含有大量的膳食纤维，润肠通便，会使身体更加平衡，也有助于出奶，但是不能多吃，多吃可能会腹泻。产后还正在哺乳期的妈妈们要注意有些东西吃了之后确实会抑制乳汁的分泌甚至回奶。
不可以吃太凉的，比如雪糕、冷饮；多吃清淡下奶的食物，比如骨汤、鸡汤等，尽量少吃甚至不吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、海鲜等。除此之外还要注意作息，哺乳期的妈妈要尽量规律作息，少熬夜，也要注意心理的调节，家人也要注意多分担，避免产后抑郁。
哺乳期也可以适量吃一些韭苔，但是注意不可以吃太多，因为吃太多可能会导致腹泻。韭苔韭菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和一些矿物质比如钙、铁、磷，一般人群均可食用且对身体有益。尤其是产后哺乳期的女性，可以多吃，因为韭苔可以促进肠道吸收和蠕动，含有大量的膳食纤维，润肠通便，会使身体更加平衡，也有助于出奶，但是不能多吃，多吃可能会腹泻。产后还正在哺乳期的妈妈们要注意有些东西吃了之后确实会抑制乳汁的分泌甚至回奶。
不可以吃太凉的，比如雪糕、冷饮；多吃清淡下奶的食物，比如骨汤、鸡汤等，尽量少吃甚至不吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、海鲜等。除此之外还要注意作息，哺乳期的妈妈要尽量规律作息，少熬夜，也要注意心理的调节，家人也要注意多分担，避免产后抑郁。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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