喝苦瓜水可以起到一定的减肥功效，但是要适量的喝。
苦瓜具有益气养血，补肾健脾，清热健脾，益肝明目的功效。在苦瓜当中含有一种苦瓜素，就被称作是脂肪杀手，可以将摄取的脂肪和多糖减少，从而达到减肥的功效。另外喝苦瓜水之后，还可以起到一种通便的作用，同时可以帮助减少脂肪，也可以帮助清理肠道内壁的一些垃圾，从一定程度上来讲，可以起到减肥的作用。但是苦瓜水不喝，喝的不多，否则会引起腹泻，对肠胃造成刺激。另外在减肥期间，还可以适当的多参加一些体育锻炼，比如散步和跑步，这样都可以帮助更好的减肥。
或者在减肥期间要注意自己的饮食要均衡，不要吃含脂肪量或者是太过油腻的食物，不要暴饮暴食，要采取循序渐进的方式。另外由于苦瓜生食性寒，所以对一些脾胃比较虚寒的患者不要生吃，另外孕妇要慎吃。
2020-09-09 10:33 举报
