碧根果属于核桃的一种，富含多种维生素，氨基酸以及微量元素，尤其富含单不饱和脂肪酸，对胎儿神经系统发育和视力发育都有一定的好处。不饱和脂肪酸通过人体消化吸收之后会转化为dha，dha是促进胎儿大脑发育的很重要的成分。但是碧根果富含油脂，如果摄入过多，可能会导致孕妇肥胖或胎儿体重过大，所以建议摄入果肉15克，大概四到五个每天。
39问医生
孕妇可以吃碧根果坚果吗
佟玲玲
妇产科
主治医师
吉林大学中日联谊医院
三级甲等
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66
2020-09-08
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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