长时间暴晒就容易出现头疼情况，比较好的缓解方式就是降温、对头部进行按摩、及时休息补充水分。
首先可以通过降温的方式缓解头痛，用冰袋或者冻毛巾冷敷，血管遇冷收缩后会相应地减轻头痛症状。如果在外面冰敷不方便，那就需要及时找个阴凉处休息，最好是通风口，多喝水，补充水分，会逐渐减轻头痛症状。此外用食指画圈的方式按摩头部太阳穴，3分钟为一组，按摩三四组，也能起到缓解头痛的作用。
如果头痛一直未缓解，还请及时到医院就医，在医生指导下服用缓解头痛的药物，避免出现晕倒等更加严重的后果。
首先可以通过降温的方式缓解头痛，用冰袋或者冻毛巾冷敷，血管遇冷收缩后会相应地减轻头痛症状。如果在外面冰敷不方便，那就需要及时找个阴凉处休息，最好是通风口，多喝水，补充水分，会逐渐减轻头痛症状。此外用食指画圈的方式按摩头部太阳穴，3分钟为一组，按摩三四组，也能起到缓解头痛的作用。
如果头痛一直未缓解，还请及时到医院就医，在医生指导下服用缓解头痛的药物，避免出现晕倒等更加严重的后果。
首都医科大学附属北京儿童医院
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