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吃香蕉有助于睡眠吗

郑湘宏 中医科 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三级甲等
咨询
吃香蕉可以缓解精神紧张、气血不畅，有助于睡眠，而香蕉含有特别丰富的营养，还能补充体内缺乏的营养，有益健康，但不要吃得太晚，这样可能会引起肠胃不适，可能会导致香蕉在体内储存，会积聚食物的现象。对于睡眠不佳，要平时放松，不要过于焦虑，多吃营养丰富的食物，可以起到缓解睡眠意识的作用。
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2020-09-13 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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