39问医生

吃香蕉有助于睡眠吗

郑湘宏 中医科 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三级甲等
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吃香蕉可以缓解精神紧张、气血不畅,有助于睡眠,而香蕉含有特别丰富的营养,还能补充体内缺乏的营养,有益健康,但不要吃得太晚,这样可能会引起肠胃不适,可能会导致香蕉在体内储存,会积聚食物的现象。对于睡眠不佳,要平时放松,不要过于焦虑,多吃营养丰富的食物,可以起到缓解睡眠意识的作用。
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2020-09-13 浏览100
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