睡前吃香蕉有助于睡眠？_39问医生

睡前吃香蕉有助于睡眠？

白玉焕消化内科副主任医师

聊城市第二人民医院三级甲等

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睡前吃香蕉有助于睡眠，香蕉营养高、热量低，含有称为智慧之盐的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

2021-06-12 浏览100次

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睡前吃香蕉有助于睡眠？