蹦床大约15分钟-30分钟可以达到减肥效果,具体的时间还需要根据个人的身体情况进行判断。
蹦床属于一种健身器材,具有提高心肺功能的作用,可以提高身体的新陈代谢,从而达到减肥的目的。如果个人的身体素质比较好,并且坚持锻炼,此时所需要的时间比较短一些,可能在15分钟左右就可以达到减肥的效果。如果个人的身体素质比较差,并且没有坚持锻炼,此时所需要的时间比较久一些,可能在30分钟左右,甚至时间会更长。
在日常生活中,要养成良好的生活习惯,合理饮食,加强营养,同时还要控制烟酒以及浓咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入,有利于身体健康。