男人需要补钙吗_39问医生

男人需要补钙吗

王帅泌尿外科副主任医师

贵州医科大学第三附属医院三级甲等

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男人一般需要补钙。

钙是人体内的重要元素，可以促进骨骼的生长发育，维持神经和肌肉的兴奋性。男人在日常生活中可以通过饮食来补钙，可以多吃一些富含钙的食物，如牛奶、虾皮、海带、紫菜等。必要时也可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等药物来补充钙。

在补钙期间，男人也要注意多参加户外运动，多晒太阳，促进钙的吸收。同时要注意保证充足的睡眠，不要熬夜，保持愉快的心情，不要有太大的心理压力，饮食尽量以清淡为主，少吃辛辣刺激性的食物，避免影响钙的吸收。

2021-04-23 浏览100次

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