宫缩腰痛厉害怎么缓解，需要根据引起的原因对症处理治疗。宫缩腰痛可能是因为生理性因素、腰肌劳损、先兆临产等原因造成的。
1、生理性因素
孕晚期子宫增大，身体的负担加重，会出现生理性的宫缩，一般宫缩的频率并不高，强度也不强，孕妇一般不会感觉到腹部的疼痛，通常是不需要特殊治疗的，建议休息即可缓解。
2、腰肌劳损
腰肌劳损可能是因为孕妇长期久坐、久站等，导致腰部肌肉出现慢性劳损，引起腰部酸痛的情况。建议孕妇通过热敷的方式来缓解，可以促进局部的血液循环，有助于改善疼痛的症状。必要时，孕妇也可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗。
3、先兆临产
孕妇出现先兆临产的情况，是因为胎儿逐渐下降，导致子宫壁出现裂纹，当子宫壁裂纹刺激到子宫内膜时，就会出现宫缩的情况，同时还会伴有腰痛、阴道出血等症状。建议孕妇及时到医院进行待产，期间可以在医生的指导下通过深呼吸、按摩等方式缓解疼痛。
除以上原因以外，还可能是因为腰椎间盘突出症、宫颈炎等原因造成的。建议患者及时到医院就诊，明确病因后，进行针对性治疗。
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