39问医生

补铁的同时能补钙吗

郑湘宏 中医科 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三级甲等
咨询
补铁和补钙一般可以同时进行，但是最好不要同时放在一起服用，可以相隔两小时后服用，以免影响两种营养素的吸收。补铁的同时还可以口服维生素c，可以促进机体对铁的吸收和利用。日常饮食方面，可以多吃一些富含钙和铁的食物，比如鱼类虾类、瘦肉、鸡蛋等。注意营养均衡，食用种类要丰富。
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2020-09-23 浏览100次
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