失眠后要养成良好的睡眠卫生习惯，避免睡前饮用咖啡、喝茶、观看激烈兴奋的电影电视等。其次要对失眠有正确的认识，寻找造成失眠的原因及时纠正，比如工作压力大、熬夜、情感刺激等。可晚餐喝小米粥、牛奶，睡前洗个热水澡等。床上不能看电视、阅读报刊、看手机。最后，适当服用催眠药物，如短效的坐吡坦等。按照按需服用的原则，一旦失眠纠正及时停药。对失眠时间较长，有心理因素者可加用抗抑郁剂。
39问医生
怎样治失眠我每天晚上吃阿普唑仑
侯婷婷
精神科
主治医师
吉安市第三人民医院
三级甲等
咨询
66
2020-10-28
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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