不管是俯卧撑还有仰卧起坐，单杠或者是双杠运动，都会有锻炼背部肌肉的作用，一般来说不会有一种运动是单独针对背部的肌肉的。所以如果要想锻炼背部的肌肉，一般所采取的也是全身运动的方法，包括跑步也会对背部肌肉有锻炼的作用。如要采取一些剧烈的运动，建议在健身房请教专业的教练，这样能达到安全、快速、有效的锻炼效果。
39问医生
练背部肌肉的动作
江水华
骨与关节康复科
主任医师
无锡市同仁康复医院
三级
咨询
66
2020-10-30
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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