俯卧撑能训练到背肌。自体俯卧撑是一种复合动作，需要身体各部分的肌肉参与，一般的俯卧撑主要锻炼胸肌、肱三头肌以及腹肌。铁牛耕地式俯卧撑练习以颈部为主，同时加强背部、手腕、脚踝力量。除了主胸肌和肱三头肌发力外，还会刺激背阔肌。但是俯卧撑的主要训练部位是胸肌群和肱三头肌，训练时背阔肌的发力很小，只有轻微的刺激作用。所以，俯卧撑不能当作背阔肌训练。
39问医生
俯卧撑可以练背肌吗
程斌
骨科
主治医师
济南市中西医结合医院
三级甲等
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66
2021-07-30
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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