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俯卧撑可以练背肌吗

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俯卧撑能训练到背肌。自体俯卧撑是一种复合动作，需要身体各部分的肌肉参与，一般的俯卧撑主要锻炼胸肌、肱三头肌以及腹肌。铁牛耕地式俯卧撑练习以颈部为主，同时加强背部、手腕、脚踝力量。除了主胸肌和肱三头肌发力外，还会刺激背阔肌。但是俯卧撑的主要训练部位是胸肌群和肱三头肌，训练时背阔肌的发力很小，只有轻微的刺激作用。所以，俯卧撑不能当作背阔肌训练。