通常情况下，绝经后可以通过饮食调理、药物治疗、心理治疗等方式来补充雌激素。
1、饮食调理
饮食调理主要是通过食物来补充雌激素，可以适当吃一些豆类食品，如大豆、绿豆、豆浆等，豆类食品富含大豆异黄酮，有助于补充雌激素。但要注意适量食用，避免过量食用，可能会导致体内脂肪堆积，从而增加肥胖的风险。此外，也可以适当吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、草莓、西红柿、胡萝卜等，也有助于补充雌激素。
2、药物治疗
如果雌激素水平较低，可以在医生的指导下服用尼尔雌醇片、戊酸雌二醇片等药物进行治疗，可以帮助补充雌激素。但要注意在医生的指导下服用，切勿自行服用。
3、心理治疗
如果出现比较严重的绝经症状，可以到正规医院心理科进行治疗，通过心理疏导的方式，帮助患者缓解绝经期的不适症状。
除此之外，也可以通过适当运动、保持良好的生活习惯等方式来补充雌激素，建议患者若出现不适，应及时到正规医院就诊，明确病因后，遵医嘱进行治疗。
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