更年期睡眠差可以多喝一些菊花茶，能够起到调理睡眠的作用，可以起到很好的安神效果，有助于睡眠质量的提升。另外这样的情况也要多户外活动，多做有氧运动，缓解压力。同时要注意饮食方面清淡，不要吃刺激性过强的食物，否则对睡眠的质量也会有很大的影响。要注意不能长时间的熬夜，要养成早睡早起的睡眠习惯。
39问医生
更年期睡眠差怎么办
贾锐
妇科
主治医师
鹤壁市人民医院
三级甲等
咨询
66
2020-10-19
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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