身体湿气重可以吃苹果、香蕉、西瓜等水果，但注意要适量食用。
1、苹果
苹果性凉，具有生津止渴、健脾开胃的作用。体内湿气重的人群适量吃苹果可以起到改善作用，但注意食用不要过量，以免加重胃肠道负担。
2、香蕉
香蕉性寒，具有清热、润肠通便的作用。体内湿气重的人群适量吃香蕉可以缓解湿气引起的不适症状，但注意对于香蕉过敏人群禁止食用。
3、西瓜
西瓜清凉解渴，具有利尿消肿的作用。体内湿气重的人群适量吃西瓜可以促进体内湿气排出，不会加重病情。但注意西瓜含糖量高，糖尿病患者禁止食用。
除此之外，还可以吃荔枝、龙眼等水果，但要适量食用。如果体内湿气重的症状严重，建议及时就医治疗，以免延误病情。日常生活中要注意饮食清淡健康，避免食用辛辣油腻食物，不要暴饮暴食。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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