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运动过量腰疼怎么缓解

聂雷生 骨科 主任医师
哈尔滨市骨伤科医院 三级甲等
咨询
运动过量腰疼，最有效的一个缓解方法就是卧床休息。早期可以配合着腰部的热敷，这样可以帮助促进血液循环，促进乳酸的排出，从而帮助缓解疼痛。另外还可以配合着按摩腰部，按摩腰部可以使腰部的肌肉得到放松，从而也能帮助乳酸的分解排出，而且可以加速腰部的血液循环，对缓解腰痛有很好的帮助。
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2020-10-21 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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