补铁和补钙要间隔多久_39问医生

补铁和补钙要间隔多久

周燕临床营养科副主任护师

郑州市第二人民医院二级甲等

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补铁和补钙要间隔半个小时以上，这样才能更好地吸收。如果同时服用钙和铁，两者之间可能会产生阻力，胃可能无法接受。在吃钙和铁的时候，还应该吃一些维生素D，这有利于钙和铁的吸收。平时也可以吃一些钙、铁含量高的食物，铁质食物有瘦肉、红枣、猪肝等，高钙食物有豆制品、牛奶等，也可以进行适当的户外运动。

2020-10-29 浏览100次

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