解决肌肉乳酸积聚的方法有很多种，如睡觉、温水浴、蒸汽桑拿、调理运动等。睡眠是消除身体疲劳的最好、最快的方法。充足的睡眠能使体内的分解代谢处于最低水平，有利于乳酸代谢在体内的积累。温水浴能帮助体内血液循环，加强新陈代谢，有利于乳酸在体内的消除和代谢，从而减轻乳酸积聚的症状。蒸桑拿主要是通过扩张组织中的血管，促进出汗，从而减轻乳酸在肌肉中的积聚。一般来说，调理运动是剧烈运动后的调理活动，有助于心血管系统和呼吸系统逐渐恢复到正常水平，有利于缓解运动中身体的应激状态，也有助于缓解身体疲劳，放松肌肉。
39问医生
肌肉乳酸堆积过多怎么办
高琼
骨科
主治医师
日照市中医医院
三级甲等
咨询
66
2020-11-03
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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