大姨妈是指月经。来月经可以适量喝红糖姜茶，但不建议过量饮用。
红糖姜茶是用红糖和生姜熬制而成的一种饮品。红糖具有暖胃、活血化瘀等功效。生姜具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳等功效。月经期间适量饮用红糖姜茶，可以起到暖宫的作用，也可以促进血液循环，帮助经血顺利排出体外。但如果过量饮用，可能会导致月经量增多、经期延长等症状，还可能会引起上火、口干舌燥等不适症状，所以不建议过量饮用。
月经期间应注意腹部保暖，避免食用寒凉、辛辣刺激性食物，以免引起痛经、腹痛等不适症状。同时还需要注意外阴清洁，以免引起感染的情况。
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