每月1号来月经，排卵期大概是10月30号。但是具体情况也要因人而异，因为每个人的月经周期不同，所以排卵期的时间也会有所不同。
如果女性的月经周期比较规律，排卵日通常会发生在下次月经来潮前的14天左右，排卵日前5天和后4天是排卵期。如果女性的月经周期并不规律，可能会导致排卵期的时间也会发生一定的变化，可能会提前也可能会延后。如果夫妻双方没有生育的需求，在此时间段内，可以通过避孕套避孕，或者遵医嘱口服避孕药物，以免出现意外怀孕的情况。
在日常生活中，夫妻双方要注意营养均衡，可以多吃一些优质蛋白的食物，也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体当中所需要的营养，促进胎儿的生长和发育。同时也要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免出现熬夜的情况。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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