通常情况下，男人可以通过多吃富含雄激素的食物、药物以及体育锻炼的方式来增加雄激素。
1、多吃富含雄激素的食物
富含雄激素的食物有很多，比如动物内脏、海藻、鱼类、鸡蛋等。适当食用可以为身体补充一定的雄激素，同时还可以维持体内的营养均衡，有助于身体健康。
2、药物
如果体内雄激素分泌过少，可以在医生的指导下服用十一酸睾酮软胶囊、片等药物进行治疗，能够促进体内雄激素的分泌，从而增加雄激素。
3、体育锻炼
适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打篮球等，能够促进体内雄激素的分泌，同时还可以增强自身的体质。
除此之外，还可以通过多喝水的方式来增加雄激素。如果通过上述方法，病情无法得到改善，建议应及时到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。在日常生活中，还要调整自身的心态，保持愉悦的心情，避免出现精神压力过大的情况。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
