通常情况下，宝宝通便可以吃香蕉、火龙果、芹菜等水果和蔬菜。宝宝出现便秘的情况可能是饮食结构不合理、喝水过少等原因引起的，容易导致排便次数减少、大便干结等。
1、香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，帮助食物消化，从而改善宝宝的便秘情况。但是要注意适量，以免增加胃肠负担。
2、火龙果
火龙果中含有丰富的水溶性膳食纤维，能够帮助胃肠道蠕动，改善便秘的情况。但是要注意火龙果的摄入量，以免出现腹泻、腹痛等不适症状。
3、芹菜
芹菜含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，改善便秘的情况。还可以补充身体所需要的维生素、微量元素等营养成分。
除了可以吃以上几种水果和蔬菜以外，还可以吃苹果、猕猴桃等水果和蔬菜。如果便秘情况比较严重，建议家长及时带宝宝到正规医院就诊，以免延误病情。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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