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半月板损伤自愈后能跑步吗

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半月板损伤恢复后是可以跑步。但是要注意跑步的时间不能过长，跑步不能过于激烈，可以进行慢跑。跑步之前要做好拉伸运动，以免导致出现再次的损伤。跑完步之后可以进行膝盖的热敷，同时配合轻柔的按摩。这样有助于促进膝盖周围血液的回流，可以佩戴护膝来保护关节。睡觉的时候需要抬高脚踝，促进血液回流。

2020-12-01 浏览100次

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