运动后第二天大腿酸痛可以做局部轻柔按摩，也可以泡个热水澡，让肌肉充分放松，然后配合按摩效果会更好。也可做局部红外线理疗，能有效缓解疼痛。一般运动后，肌肉会产生乳酸，如果新陈代谢不出去，在局部区域堆积，就会因刺激而产生肌肉疼痛。最重要的是运动前做好热身运动，运动量和强度要根据自己的体质来选择。
39问医生
运动后第二天大腿酸痛怎么缓解
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2020-12-05
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