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腰间盘压迫腿神经怎么锻炼

程斌 骨科 主治医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
咨询
腰间盘压迫腿神经，首先要加强腰背肌的锻炼 。可以锻炼的方式是五点支撑法、三点支撑法和小燕飞等动作。通过这样的形式，可以实现腰背肌力量的不断加强，从而增强脊柱的稳定性。当脊柱稳定性增强之后，同样可以起到对椎间盘稳定性辅助作用。另外还可以通过一些运动。比如：游泳和拉伸性的锻炼，得到肌肉的强度增加。
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2021-03-17 浏览100次
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