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放松神经,促进睡眠的方法

高亦深 神经外科 主治医师
威海市中心医院 三级甲等
咨询
一般情况下，放松神经，促进睡眠的方法有以下几种：首先，可以通过冥想放松神经 。通过简单练习冥想，能够帮助人们克服不良情绪，使紧张焦虑的神经获得放松，也能帮助患者提高睡眠质量。其次，通过理疗瑜伽或打太极拳等生活方式的改变，也能够使压抑的脑细胞获得释放。同时，通过肢体的活动，也能有效的促进睡眠速度。
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2021-03-12 浏览100次
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