骨头炖什么补钙又补锌_39问医生

骨头炖什么补钙又补锌

邵明伟骨科主治医师

日照市中医医院三级甲等

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骨头可以炖莲藕、玉米等食材。但是骨头汤里面的含钙量是非常低的，补的量也是微乎其微。所以喝骨头汤不是补钙的最好来源，而且骨头汤当中大部分是脂肪，还容易让身体长胖。建议补钙可以多吃些其他含钙丰富的食物，比如牛奶、豆制品、虾皮等，同时也要注意补充维生素d，平时多晒太阳可以促进钙的吸收。

2020-12-31 浏览100次

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