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膝关节疼痛做什么运动有利于改进

李世赞 骨外科 副主任医师
鹤岗市人民医院 三级甲等
咨询
膝关节疼痛可以下蹲压腿，手扶床沿做下蹲动作，然后做直压腿动作，即让患侧下肢向前跨半步，处于伸直位或下肢伸出，放在一定高度，轻轻地做压腿运动，手尽量触及足尖部。还可以直身跪坐，晨起后或晚上临睡前，两膝跪在床上练习跪坐，跪坐时腰杆保持直立，臀部尽量向后坐，尽力能接触到脚后部。
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2021-01-21 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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