经期适量食用赤小豆有益健康 。
赤小豆具有利尿消肿、清热解毒的功效，对于经期可能出现的水肿、身体不适等症状有一定的缓解作用。同时，赤小豆中的营养成分如蛋白质、碳水化合物、维生素等，可以为经期女性提供必要的营养支持，促进身体健康。然而，需要注意的是，赤小豆具有一定的利尿作用，过量食用可能会导致脱水，因此在经期食用时应适量控制。
赤小豆具有利尿消肿、清热解毒的功效，对于经期可能出现的水肿、身体不适等症状有一定的缓解作用。同时，赤小豆中的营养成分如蛋白质、碳水化合物、维生素等，可以为经期女性提供必要的营养支持，促进身体健康。然而，需要注意的是，赤小豆具有一定的利尿作用，过量食用可能会导致脱水，因此在经期食用时应适量控制。
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