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血虚吃什么食补

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血虚可以吃以下几种食补：1、红枣有健脾益胃的功效，还能养血安神，改善睡眠质量，预防失眠，对气血虚弱的患者有很好的调理作用。2、莲藕有快速止血的功效，具有清热凉血、活血化瘀的功能，改善女性月经不调的症状，有效治疗血虚引起的月经过少。3、黑豆能溶髓生血，还能增强脾胃功能，适用于血虚患者。建议患者注意饮食清淡，多摄入大枣、枸杞等中药。