患有腰间盘突出，做游泳运动是最好的 。游泳的时候人体浮在水面，能缓解腰椎压力，使全身放松，通过游泳能够有效的锻炼腰背肌的力量，增强腰椎的稳定性。一周可以游泳2到3次，一次一个小时即可，时间不宜过长避免疲劳。另外，建议游泳前要做好热身的活动，游泳后也要做放松运动。要注意保暖，冲热水澡，及时的补充碳水化合物。
39问医生
腰间盘突出能游泳吗锻炼吗
江水华
骨与关节康复科
主任医师
无锡市同仁康复医院
三级
咨询
66
2021-03-10
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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