39问医生

腰突肌力下降怎么锻炼

江水华 骨与关节康复科 主任医师
无锡市同仁康复医院 三级
咨询
腰突肌力下降后,在积极治疗的同时要及时的进行锻炼。锻炼的方法较多,可以采用拱桥锻炼法,病人仰卧位,然后以双足跟部、双肘部和头部为支撑点,尽量向上挺肚子,使腰部形成拱桥状,可以锻炼腰部。另外还可以采用小燕飞的方式进行锻炼,取俯卧位,将四肢和头部尽量向上抬起,使腰部形成小燕飞的姿势,也能够有效的锻炼腰部。锻炼上要循循渐进,动作要缓慢进行,不要用力过猛,以免伤及肌肉组织。
66
2021-02-24 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品